Een gezonde levensstijl hoeft niet duur, saai of moeilijk te zijn.

Het cliché wil dat uw gezondheid een bijzonder geschenk is: u hebt er maar één en draagt er dus best zorg voor. Aandacht hebben voor en gezonde levensstijl is dan ook een must. Dat hoeft trouwens helemaal niet lastig of duur te zijn. Wij geven u 15 eenvoudige maar zeer bruikbare tips mee.

 

Levensstijl

  1. Roken is absoluut not done.
  2. Neem voldoende rust.
  3. Zorg voor voldoende beweging. Fiets bijvoorbeeld naar het werk.
  4. Neem de trap in plaats van de lift.

Eten 

  1. Plan je maaltijden, zodat je niet te snel je toevlucht neemt tot fast food.
  2. Sla geen maaltijden over.
  3. Zorg voor variatie in je maaltijden.
  4. Eet rustig, niet te snel.
  5. Een gezond ontbijt is de start van elke dag.
  6. Eet voldoende groenten en fruit.
  7. Eet niet teveel chocolade, gebak of snoep.
  8. Vermijd teveel suiker.
  9. Heb je een gezond voedingspatroon? Hou dan vol en laat je niet ontmoedigen door een kleine misstap.

Drinken

  1. Drink veel water.
  2. Let op met teveel frisdranken en/of alcohol.